心に残る一冊

お気に入りの世界観、人生を変えた一冊、何度も読み返してしまう本を紹介します。

ウエストを引き締める健康器具フラフープ

2012/04/09

フラフープという器具を御存知でしょうか？簡単に言えば、プラスチック製の輪です。「輪の中に入って腰で回す」という原始的な原理の健康器具です。原始的なものだけに歴史は古く、古代ギリシャで同じような物がダイエット用として使われていたそうです。1958年にアメリカで大流行し、同年、東京都のデパートで販売が開始され、大ブームになったそうです。私は知らなかったのですが、最近では、南海キャンディーズのじずちゃんが、この器具でダイエットに成功して、フラフープの名を広めたそうです。

使ってみると、回すのが予想以上に難しことがわかります。回している人を見れば簡単にできるように思えますが、最初は、すぐに下に落としてしまいます。数日間の練習を積んだ後に回せるようになるのが、一般的でしょう。

そして、予想以上に体力を使います。消費カロリーは、ランニングよりもずっと多いです。回すのは、ランニングと同じく全身運動といえますが、特に、腰周りの筋肉、腹筋や背筋を使います。そのため、ウエストを引き締めるのに効果絶大です。私は、これを使い始めて一カ月で、ウエストが5センチ少なくなりました。

フラフープには、腰を動かすことで骨盤が調整されるという効果もあるそうです。このことも、ダイエットの効果に結びついているのかもしれません。最近よくいわれる骨盤ダイエットの効果も兼ねそろえているということです。

フラフープは、プラスチック製なので軽く、外に持ち運んで行うこともできますが、ある程度のスペースがあれば、部屋の中でも使えます。寒い冬の朝や、雨の日、外に出てジョギングやウォーキングをするのが億劫な時、部屋の中でフラフープを回せば、十二分にランニングやウォーキングの代用になります。縄跳びのように音がすることがないので、テレビを見ながら運動するのにも最適です。

トータルフィットネス(TotalFitness) スポーツフラフープ STT186

ソウさん／男性／年齢：40代／徳島県在住／理系の学部を卒業後、システムエンジニア等の仕事を経て、法律系の資格にチャレンジするも合格できず。現在、ウェブ制作や輸入ビジネス関連の起業をしようと目論んでいます。飲み歩きや食べ歩き、街をブラブラしたり、隠れた名所を探索すのが大好きです。総合格闘技や沖縄空手、ヨガにも興味があります。波乱万丈の人生を送ってきたせいか、他人と違う視点で物事を見ることが多いです。